Mauvaise idée de dormir avec leur téléphone portable à côté ! Des recherches effectuées au cours de ces dernières années et exploitées par fr.afripulse.net ont révélé un lien entre les troubles du sommeil et la présence d’un téléphone portable, et plus particulièrement d’un smartphone à proximité.
Voici quelques habitudes plus saines quant à la position idoine dans ce cas :
.Réduisez vos appels téléphoniques et changez d’oreille au bout de quelques minutes.
.Utilisez le plus possible le kit mains libres afin de ne pas appuyer votre téléphone contre votre tête.
.Évitez de laisser les enfants utiliser un téléphone portable, même pour jouer.
.Ne pas appeler lorsque le signal est faible car l’émission d’ondes par l’appareil sera plus importante.
.Ne pas porter son téléphone sur soi, et dans la poche d’un pantalon (surtout pour les hommes).
.L’éloigner, même d’un demi-mètre, sur votre bureau ou votre table.
.Limiter le temps d’exposition.
.Ne pas l’utiliser une heure avant le coucher, préférez un bouquin car la lecture aide à s’endormir.
.Utiliser un réveil plutôt que votre téléphone mobile.
Vous éviterez de cette manière des déséquilibres neuronaux, du stress et un sommeil de mauvaise qualité. Pensez également à débrancher les autres appareils électroniques qui se trouvent dans votre chambre, comme la télévision ou l’ordinateur portable, pour des meilleures conditions de sommeil.
![[Photos] 4 h sans téléphone, juste 1 livre : Le nouveau défi dakarois](https://images.seneweb.com/dynamic/modules/news/images/gen/fb/953562f659f331fc79b80b05d5e77f4f4f46d8e2.jpg)
Kim
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Jennifer
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