On l’appelle aussi le régime Natman, est un régime hypocalorique qui se fait sur quatre jours ! Il permettrait de perdre en moyenne 4 kilos. Fourchette & Bikini fait découvrir ce régime qui rend tout le monde transis d’admiration pour les hôtesses de l’air.
Au programme de ce régime, une consommation dominée par des viandes et des légumes qui sont à volonté ! Ce qui est pratique pour échapper à la sensation de faim, encore faut-il aimer les légumes ! Même si votre corps est privé de glucides, de lipides, de vitamines ou encore de sels minéraux… la durée de quatre jours est le maximum du raisonnable !
Il est préconisé à la suite de ce régime de reprendre une alimentation équilibré et saine, c'est-à-dire de passer à la phase de stabilisation. Si vous n’entreprenez pas de phase de stabilisation, et que vous reprenez des mauvaises habitudes alimentaires et bien l’effet yo-yo est garanti !
Une fois par mois
Ce régime peut être renouvelé une fois par mois, dans l’idéal, mais il est fortement déconseillé de le poursuivre au-delà de quatre jours, au péril de votre santé !
Le régime Hôtesse de l’air ou Natman, est un régime protéiné. L’avantage des régimes protéiné est qu’ils permettent de conserver la masse musculaire, et d’éliminer le mauvais gras. Il bannît les glucides et les lipides !
Les repas de l’hôtesse de l’air sont riches en fibres alimentaires, ce qui permet d'être rassasiée. Ce régime doit être suivi à la lettre, et hors de questions de grignoter !
A portée de mains, votre bouteille d’eau contenant 1,5 litre par jour et votre motivation au maximum !
Avantages et inconvénients
Le régime des hôtesses de l’air est aussi rapide qu’une fusée, pas le temps de dire « Oups » vos kilos se sont déjà envolés… Parce que l’on veut tout, tout de suite, ce régime est idéal. Cependant, sur le long terme vous risquez d’être fortement déçue… les efforts de quatre jours s’envolent comme au premier jour.
Mode d’emploi
Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...
- 1 café ou un thé (sans sucre)
- 1 demi pamplemousse
1er jour
- MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
- SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
- MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
- SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre
3ème jour
- MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
- SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
- MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
- SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
Brittany
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Lisa
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