4 habitudes impératives le soir pour maigrir

Votre corps a besoin d’être chouchouté, et surtout le soir… En effet on doit se remettre d’une journée parfois fatigante, et se préparer à une bonne nuit de sommeil pour remettre ça dès le lendemain… Alors pour cela, voici quelques bonnes habitudes que nous vous livrons gracieusement, à mettre en application dès maintenant !

1-Mangez lentement

Si à midi, vous avez pris la mauvaise habitude de manger sur le pouce pour pouvoir boucler un dossier, il faut réparer cette erreur le soir. Prendre le temps de manger, c’est aussi prendre le temps d’apprécier ce qu’on est en train d’avaler, de s’autoféliciter pour cet excellent plat cuisiné à la sueur de son front, de laisser parler son esprit créatif en proposant une présentation originale… Bref, faites de ce moment un temps calme, pendant lequel vous en profitez pour discuter de votre journée avec votre chéri, ou vos enfants, ou votre chat…

2-Dites stop au grignotage

Evidemment, manger une petite cochonnerie devant le film du soir avec un plaisir non dissimulé fait partie de vos petites faiblesses (il faut bien que vous en ayez quelques-unes), mais en fait, ce n’est pas exactement une bonne idée. Bon déjà parce que c’est bien connu, les aliments ingérés le soir sont stockés en graisse pour deux raisons : vous n’allez pas bouger plus que ça pour éliminer, et parce que votre métabolisme est lui aussi en repos le soir. Et en plus, vous savez très bien que vous allez le regretter. Alors petite astuce pour éviter d’aller piocher dans le placard : se brosser les dents ! Et si vraiment rien n’y fait, préférez un fruit aux biscuits.

3-Dites oui à la tisane

Autre solution coupe-faim : la tisane. Tant qu’à faire, préparez vous un bol, ou même une théière, histoire de ne pas être à court. Non seulement cela va vous faire uriner, et donc éliminer les petites toxines présentes dans votre organisme, mais cela vous aidera aussi à perdre du poids, puisqu’il s’agit, rappelons-le, de plantes infusée dans de l’eau chaude. Calories : zéro ! Pour éviter de mettre trop de sucre, choisissez du miel, ou du sirop d’agave, ou une tisane très parfumée

4-Au dodo

Pour aider l’organisme à perdre du poids, il faut commencer par bien dormir ! Alors quand on ne trouve pas le sommeil, on se déleste des mauvaises habitudes : pas de musique rythmée, pas d’écrans, pas de lumières fortes. Optez pour des lumières tamisées, de la musique douce, et un petit bouquin, BD, magazine…